{"id":1083,"date":"2016-11-13T21:58:26","date_gmt":"2016-11-13T21:58:26","guid":{"rendered":"http:\/\/ninna-o.se\/?p=1083"},"modified":"2016-11-13T21:59:36","modified_gmt":"2016-11-13T21:59:36","slug":"har-du-bra-balans","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ninna-o.se\/?p=1083","title":{"rendered":"Har du bra balans"},"content":{"rendered":"

Nu t\u00e4nker jag inte bokstavlig p\u00e5 huruvida du kan g\u00e5 p\u00e5 lina eller inte.
\nJag t\u00e4nker mer p\u00e5 hur balansen i ditt livshjul ser ut. Jobbar du f\u00f6r mycket? Trivs du med jobbet? Har du en bra h\u00e4lsa? Lever du det liv du vill? Har du det sociala n\u00e4tverk du beh\u00f6ver?
\nAtt i perioder ha obalans drabbar alla. Men att st\u00e4ndigt leva i obalans kan ge upphov till stress, som i sin tur kan ge upphov till kroppsliga besv\u00e4r. Hur j\u00e4mnt blir ditt hjul?<\/p>\n

\"livshjul\"<\/p>\n

Det \u00e4r inte bara det yttre som p\u00e5verkar din h\u00e4lsa. F\u00f6r en bra h\u00e4lsa beh\u00f6vs fysisk balans. Hur har du det med kost, s\u00f6mn, \u00e5terh\u00e4mtning, gl\u00e4dje och r\u00f6relse. Givetvis kan det \u00e4ven h\u00e4r vara obalans tillf\u00e4lligt. En sm\u00e5barnsf\u00f6r\u00e4lder f\u00e5r s\u00e4llan tillr\u00e4ckligt med s\u00f6mn, och att inte hinna med tr\u00e4ning en vecka \u00e4r ingen katastrof. Men hur blir du av med de stresshormoner du byggt upp under dagen? Ger du dig tid till \u00e5terh\u00e4mtning, som att l\u00e4sa en bok, g\u00e5 p\u00e5 konsert, meditera, jogga eller ta ett bad.<\/p>\n

Vad \u00e4r d\u00e5 balans f\u00f6r dig? Det \u00e4r s\u00e5klart v\u00e4ldigt olika f\u00f6r varje individ. Men \u00e4ven om man gillar sitt jobb, kan man drabbas av utmattning d\u00e4rf\u00f6r att man inte ger tid f\u00f6r \u00e5terh\u00e4mtning, slarvar med maten, inte tr\u00e4ffar v\u00e4nner och familj eller var det nu \u00e4n kan vara.
\nDet \u00e4r n\u00e4r obalansen p\u00e5g\u00e5r f\u00f6r l\u00e4nge som det kan visa sig i olika symtom. Kroppen reagerar med stress.
\nAnledningarna kan bero p\u00e5 en grund och d\u00e5lig andning, d\u00e4r diafragman inte jobbar. D\u00e5 f\u00e5r vi inte tillr\u00e4ckligt med syre, magen masseras inte av diafragmans r\u00f6relse, vilket kan ge magproblem, lymfsystemet (immunf\u00f6rsvaret) fungerar inte optimalt, vilket kan ge oss allt fr\u00e5n f\u00f6rkylningar till sv\u00e5rare sjukdomar. Stress uts\u00f6ndrar kortisol, vilket kan g\u00f6ra v\u00e5ra binjurar utmattade, med m\u00e5nga olika symtom som f\u00f6ljd.
\nOfta kr\u00e5nglar magen n\u00e4r vi \u00e4r stressade. B\u00e5de genom att det blir f\u00f6r h\u00f6g aktivitet och kroppen inte hinner ta upp n\u00e4ring, men ocks\u00e5 genom f\u00f6rstoppning som kan ge inflammationer i tarmen.
\nMed bra balans i livet har du st\u00f6rre chans att h\u00e5lla dig frisk, tillsammans med bra andning och ett v\u00e4l fungerande lymfsystem (som \u00e4r kroppens naturliga reningsverk) kan du m\u00e5 s\u00e5 mycket b\u00e4ttre.
\nI mage-tarm och runt alla inre organ finns stora delar av v\u00e5rt lymfsystem och immunf\u00f6rsvar. Fungerar detta d\u00e5ligt kan du samla v\u00e4tska i magen. Med hj\u00e4lp av andnings\u00f6vningar och lymfmassage kan du f\u00f6rb\u00e4ttra din h\u00e4lsa, minska de kroppsliga problemen och f\u00e5 ett friskare och sundare liv. En kropp i balans \u00e4r frisk, har energi hela dagen, har ingen v\u00e4rk, ingen \u00f6vervikt, ingen n\u00e4ringsbrist och ingen d\u00e5lig hy.
\nHos mig kan du f\u00e5 hj\u00e4lp med kost, tr\u00e4ning, andning, massage och lymfmassage.<\/p>\n

 <\/p>\n

http:\/\/gantrack.com\/t\/pm\/1186662663974\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nu t\u00e4nker jag inte bokstavlig p\u00e5 huruvida du kan g\u00e5 p\u00e5 lina eller inte. Jag t\u00e4nker mer p\u00e5 hur balansen i ditt livshjul ser ut. Jobbar du f\u00f6r mycket? Trivs du med jobbet? Har du en bra h\u00e4lsa? Lever du det liv du vill? Har du det sociala n\u00e4tverk du …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25,24],"tags":[],"class_list":["post-1083","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lymfmassage","category-massage","column","twocol"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1083","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1083"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1083\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1090,"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1083\/revisions\/1090"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1083"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1083"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1083"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}