![\"\"](\"http:\/\/ninna-o.se\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/images.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Fullm\u00e5nen brukar st\u00f6ra min natts\u00f6mn en del. Men annars s\u00e5 sover jag f\u00f6r det mesta bra. Men s\u00e4kert lite f\u00f6r f\u00e5 timmar. Jag har sv\u00e5rt att komma i s\u00e4ng p\u00e5 kv\u00e4llen. En god s\u00f6mn har stor betydelse f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa och hur vi m\u00e5r. Liksom andningen, som jag brukar tjata om. En enstaka natt med s\u00e4mre s\u00f6mn klarar vi, men om vi alltid sover d\u00e5ligt kan vi faktiskt skada hj\u00e4rnan.<\/strong><\/p>\n Du som varit p\u00e5 lymfmassage hos mig vet hur jag brinner f\u00f6r lymfsystemet. Lymfsystemet g\u00e5r ju i hela kroppen, utom hj\u00e4rnan, och \u00e4r v\u00e5r stora ”dammsugare” i kroppen. Men nyligen har forskare uppt\u00e4ckt att \u00e4ven hj\u00e4rnan faktiskt har ett lymfsystem. Det Glymfatiska systemet. Det hj\u00e4lper till att st\u00e4da hj\u00e4rnan medan vi sover. Om vi inte kommer ner i djups\u00f6mn s\u00e5 fungerar inte denna livsvikta process. Tar vi s\u00f6mnmedel sover vi p\u00e5 kemiskt vis och hamnar inte i djups\u00f6mn. Detta \u00e4r ju s\u00e5 sp\u00e4nnande?<\/strong><\/p>\n
\nHur har du det med s\u00f6mnen? Sover du tillr\u00e4ckligt l\u00e4nge, f\u00e5r du din djups\u00f6mn och vaknar utvilad? <\/strong><\/p>\n