{"id":1197,"date":"2017-09-10T20:52:23","date_gmt":"2017-09-10T20:52:23","guid":{"rendered":"http:\/\/ninna-o.se\/?p=1197"},"modified":"2017-09-10T20:52:23","modified_gmt":"2017-09-10T20:52:23","slug":"hur-mar-dina-fotter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ninna-o.se\/?p=1197","title":{"rendered":"Hur m\u00e5r dina f\u00f6tter?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Hur vi st\u00e5r och g\u00e5r p\u00e5verkar faktiskt hela kroppen. Det \u00e4r l\u00e4tt att man fokuserar p\u00e5 den delen som g\u00f6r ont i kroppen. Men om man ser hur muskler och bindv\u00e4v samverkar kan man l\u00e4tt f\u00f6rst\u00e5 att en felaktig fotst\u00e4llning kan ge upphov till b\u00e5de kn\u00e4, h\u00f6ft och axel\/skulderproblematik. Det handlar f\u00f6rst\u00e5s inte enbart om f\u00f6tterna, \u00e4ven om det ofta \u00e4r d\u00e4r problem uppst\u00e5r.<\/strong><\/p>\n

\n
\n

Det handlar om v\u00e5ra posturala muskler. Det vill s\u00e4ga v\u00e5ra h\u00e5llningsmuskler, de djupa musklerna som h\u00e5ller oss uppr\u00e4tta. Allts\u00e5 inte de muskler som vi oftast har sp\u00e4nningar i f\u00f6r att de jobbar f\u00f6r mycket.
\n<\/strong><\/p>\n

Man kan beh\u00f6ver komma tillr\u00e4tta med fotproblematiken innan man forts\u00e4tter med ett annat problem. Eller st\u00e4rka h\u00f6ftb\u00f6jaren f\u00f6r att s\u00e4tet ska jobba riktigt. Ibland r\u00e4cker det med att f\u00e5 ordning p\u00e5 f\u00f6tterna f\u00f6r att kroppen sj\u00e4lv ska st\u00e4lla in sig r\u00e4tt. Men en felaktig fotst\u00e4llning, ihop med f\u00f6r svag eller stark muskulatur i andra delar av kroppen, kan ge problem som artros i kn\u00e4 eller h\u00f6ft.Man kan tr\u00e4na sina f\u00f6tter och st\u00e4rka fotvalven och slippa b\u00e5de inl\u00e4gg och de problem som svaga fotvalv ger.<\/strong><\/p>\n

Det finns \u00f6vningar som hj\u00e4lper till att balansera upp musklerna och f\u00f6r att f\u00e5 b\u00e4ttre kontakt med sin kropp. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r som jag ibland \u00e4gnar lite mer tid \u00e5t unders\u00f6kningar och \u00f6vningar i st\u00e4llet f\u00f6r bara massage.
\nOm inte du \u00e4ndrar p\u00e5 ditt invanda r\u00f6relsem\u00f6nster och st\u00e4rker upp kroppen inifr\u00e5n kommer aldrig n\u00e5gon behandling att f\u00e5 en l\u00e5ngvarig effekt.
\nAtt g\u00f6ra sina hem\u00f6vningar \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r b\u00e4sta medicinen f\u00f6r en v\u00e4l fungerande kropp.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

http:\/\/gantrack.com\/t\/pm\/1414173161069\/<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Hur vi st\u00e5r och g\u00e5r p\u00e5verkar faktiskt hela kroppen. Det \u00e4r l\u00e4tt att man fokuserar p\u00e5 den delen som g\u00f6r ont i kroppen. Men om man ser hur muskler och bindv\u00e4v samverkar kan man l\u00e4tt f\u00f6rst\u00e5 att en felaktig fotst\u00e4llning kan ge upphov till b\u00e5de kn\u00e4, h\u00f6ft och axel\/skulderproblematik. …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1197","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserade","column","twocol"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1197","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1197"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1197\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1199,"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1197\/revisions\/1199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1197"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1197"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1197"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}