{"id":1317,"date":"2018-04-08T21:00:00","date_gmt":"2018-04-08T21:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/ninna-o.se\/?p=1317"},"modified":"2018-04-08T21:00:20","modified_gmt":"2018-04-08T21:00:20","slug":"latt-pa-foten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ninna-o.se\/?p=1317","title":{"rendered":"L\u00e4tt p\u00e5 foten"},"content":{"rendered":"<p><strong>Vilken dag det har varit. Helt pl\u00f6tsligt kom v\u00e4rmen.\u00a0Man springer\u00a0kanske inte barfota i gr\u00e4set \u00e4n, men visst l\u00e4ngtar man efter att sl\u00e4ppa f\u00f6tterna fria fr\u00e5n strumpor och skor. Bara f\u00f6tter eller inte, njutit i solen, har i alla fall jag gjort idag. Helt underbart att sitta ute med en kopp kaffe och lapa i sig av v\u00e5rsolen.<\/strong><\/p>\n<p>F\u00f6tter \u00e4r viktiga. Det \u00e4r f\u00f6tterna\u00a0som b\u00e4r oss fram\u00e5t, som vi st\u00e5r p\u00e5, g\u00e5r och hoppar med och inte s\u00e4llan misshandlar ganska rej\u00e4lt.\u00a0I fot\u00a0och vrist sitter dessutom mycket av v\u00e5r balans.\u00a0Vi har 26 ben, 66 leder, 214 ligament och 38 muskler i v\u00e5ra f\u00f6tter. S\u00e5 det \u00e4r viktigt att vi bryr oss om och \u00e4r sn\u00e4lla mot f\u00f6tterna. Inte bara utsidan med hud och naglar, (d\u00e4r finns det m\u00e5nga duktiga fotterapeuter som kan hj\u00e4lpa till), utan\u00a0\u00e4ven insidan.<\/p>\n<p>Det \u00e4r v\u00e4l s\u00e5 viktigt att vi ser till att ha starka och smidiga f\u00f6tter. Med starka f\u00f6tter slipper vi en rad problem, inte bara i f\u00f6tterna utan \u00e4ven i resten av kroppen. Att tr\u00e4na f\u00f6tternas muskulatur ger oss till exempel starka underben. Inte bara vadmusklerna utan alla inre muskler i underbenet. Det g\u00f6r att vi kan slippa problem som begynnande h\u00e4lsporre, hammart\u00e5r, h\u00e4lsenor och benhinnor. Problem i f\u00f6tter och vrister kan faktiskt p\u00e5 sikt ge problem i hela kroppen, \u00e4nda uppe i nacken.<br \/>\nJag kan hj\u00e4lpa dig att l\u00f6sa upp sp\u00e4nningar i muskulaturen. B\u00e5de med manuell massage och med MagicPot, som kan vara mycket effektiv b\u00e5de vid plantar fasciit (begynnande h\u00e4lsporre) och vid h\u00e4lseneinflammation. Dessutom kan jag ge dig bra tr\u00e4ningsr\u00e5d f\u00f6r att komma tillr\u00e4tta med problemen. Stretcha foten kan man ocks\u00e5 beh\u00f6va g\u00f6ra.\u00a0Med starka f\u00f6tter r\u00f6r du dig s\u00e5 mycket l\u00e4ttare. Att vara l\u00e4tt p\u00e5 foten kan ha sina f\u00f6rdelar.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-1320 size-large\" src=\"http:\/\/ninna-o.se\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Image-1-1-576x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"576\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/ninna-o.se\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Image-1-1-576x1024.jpg 576w, https:\/\/ninna-o.se\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Image-1-1-84x150.jpg 84w, https:\/\/ninna-o.se\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Image-1-1-169x300.jpg 169w, https:\/\/ninna-o.se\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Image-1-1-700x1245.jpg 700w, https:\/\/ninna-o.se\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Image-1-1.jpg 750w\" sizes=\"auto, (max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-1318\" src=\"http:\/\/ninna-o.se\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/la\u0308tt-pa\u030a-foten.jpg\" alt=\"\" width=\"644\" height=\"364\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/gantrack.com\/t\/pm\/1585257523573\/\">L\u00e4s nyhetsbrevet<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vilken dag det har varit. Helt pl\u00f6tsligt kom v\u00e4rmen.\u00a0Man springer\u00a0kanske inte barfota i gr\u00e4set \u00e4n, men visst l\u00e4ngtar man efter att sl\u00e4ppa f\u00f6tterna fria fr\u00e5n strumpor och skor. Bara f\u00f6tter eller inte, njutit i solen, har i alla fall jag gjort idag. Helt underbart att sitta ute med en kopp &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1317","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserade","column","twocol"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1317","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1317"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1317\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1322,"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1317\/revisions\/1322"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1317"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1317"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ninna-o.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1317"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}