kost & livsstil

OBS!
Återbud lämnas senast 24 timmar före bokad tid. Ej avbokad tid debiteras.

Kost & livsstils-rådgivning 50 minuter, 800:-

Träningshjälp, 55 minuter 680:-/780:-

tankar du med rätt bränsle?

Vi mår som vi äter och lever. För att må bra, få energi att orka med både vardag och fritid och känna oss glada och pigga behöver vi fylla på med bra näring och röra på oss. Då omsätter vi det vi äter och får bra cirkulation i kroppen.
Fel kost och en alltför stillasittande livsstil kan ge en rad problem. Det kan generera sjukdomar, som hjärt- kärlsjukdomar, diabetes, värk i kropp och leder, trötthet, sämre hud och en hel del annat.

 

Min kost- och livsstilsrådgivning går i första hand ut på att vi ska hitta ett bra sätt för dig att komma igång med sundare kosthållning och en motionsform som passar dig. Gemensamt hittar vi dina nya vanor för att du ska bli friskare och piggare. På köpet går du kanske ner några kilon.

 

Hitta din träning

 

• Kom igång med DIN träning.
  För att träning ska bli av ska du tycka att den är rolig.
• Få hjälp med övningar som stärker dig så du slipper återkommande problem i rörelseapparaten. Vi går igenom de övningar jag ordinerat i lugn och ro så du lugnt kan träna vidare själv.
• Få in känslan för hur mycket du ska ta i för att få en bra effekt av träningen. Tar du i för mycket eller för lite?
• Få övningar som stärker din posturala muskulatur, det vill säga dina hållningsmuskler.